10 moyens pour vous débarrasser de votre mauvaise haleine.

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Il est indésirable d’avoir une mauvaise haleine, ce qui est aussi appelée halitose. On craint tous de déranger les autres avec une odeur buccale fétide peu importe l’endroit où on se trouve. Les causes sont nombreuses. L’halitose peut être due à une mauvaise digestion, des caries mal soignées, de la plaque, une hygiène dentaire négligée, et parfois, à la prise de certains médicaments. Veuillez trouver ci-dessous quelques astuces pour remédier à la mauvaise haleine et la contrôler.

1- Brossez-vous les dents


La meilleure façon de conserver votre haleine fraîche est inévitablement le brossage de vos dents. Il s’agit d’une habitude d’hygiène simple et efficace. Normalement, on devrait se brosser les dents après chaque repas. Il est facile d’avoir au bureau une pochette contenant soie dentaire, pâte dentifrice et brosse à dents. Cependant, il faut privilégier le brossage du soir, avant le coucher, car pendant la nuit, la diminution de salive favorise les dépôts de nourriture sur les dents, ce qui cause la mauvaise haleine du matin.

2- Brossez-vous la langue


La langue est très souvent oubliée pendant le nettoyage buccodentaire. Si vous souhaitez lutter contre la mauvaise haleine, vous devez en prendre soin, de la même façon que les dents et les gencives. Un bon pourcentage de bactéries se retrouve sur le dos de la langue, et celles-ci forment un enduit blanchâtre qui est la principale cause de l’halitose. La brosse à dents est efficace pour déloger les débris linguaux, mais il est aussi possible d’utiliser une gratte-langue autorisée par un dentiste.

3- Visiter le dentiste


Avec l’habitude, le dentiste et l’hygiéniste sont en mesure de dépister les caries naissantes, en procédant à un examen général de la bouche et des gencives. Ils enlèvent la plaque, qui ne peut être atteinte par le brossage habituel. De cette façon, vous conservez la santé buccale et prévenez la mauvaise haleine.

4- Procéder au détartrage


Le tartre est un dépôt qui se forme sur la plaque. Très souvent, une visite bisannuelle est suffisante pour faire le détartrage. Cependant, certaines personnes ont besoin de trois visites par an, particulièrement les aînés, particulièrement touchés par le phénomène. Et le tartre accumulé génère l’halitose. Il est donc conseillé de consulter un professionnel buccodentaire quant à la fréquence des séances.

5- Buvez beaucoup d’eau


L’eau est la meilleure boisson pour prévenir la mauvaise haleine. Boire un grand verre d’eau après chaque repas permet de rincer les débris alimentaires accumulés.

6- Éviter certains aliments Certains aliments favorisent les odeurs buccales désagréables.

C’est le cas de l’ail, l’oignon et certaines épices dont le curry. Le tabac, le café et l’alcool font également partie des aliments à éviter. Quand vous les consommer, brossez-vous les dents plus souvent.

7- Stimuler la salive


La production de salive favorise la bonne haleine. Les pastilles mentholées et la gomme, utilisées avec parcimonie, sont des stimulateurs de salive. Cependant, il s’agit de petites solutions qui agissent de façon temporaire et qui ne masquent pas tout, si votre bouche n’est pas en bonne santé.

8- Faites des bains de bouche


Si vous voulez conserver une haleine agréable, il est conseillé de faire des bains de bouche une fois par jour. Ces bains peuvent se faire avec un rince-bouche du commerce, ou encore, avec de l’eau additionnée de bicarbonate de soude.

9- Changer de brosse à dents


La brosse à dents est un outil indispensable pour l’hygiène buccale, mais après quelque temps, elle peut être infectée de bactéries. Il faut donc la rincer soigneusement, la ranger dans un endroit propre, et elle doit être changée tous les trois mois.

10- Les astuces de nos ancêtres


Pour terminer, voici quelques recettes naturelles de nos grands-mères qui font encore leurs preuves aujourd’hui.
• Au lever, se gargariser avec un verre d’eau chaude additionnée de sel et de jus de citron.
• Se rincer la bouche avec un mélange de vinaigre de cidre, de menthe fraîche et d’eau.
• Manger du persil frais, riche en chlorophylle. La cardamome, l’anis et la cannelle sont également des produits qui peuvent contribuer à rafraîchir la bouche.
• Croquer un clou de girofle ou un grain de café peut chasser les odeurs persistantes.
• L’argile verte mélangée à de l’eau rafraîchit l’haleine


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